優光泉の正しい飲み方｜酵素ドリンク初心者でも失敗しないファスティングの始め方

最近ちょっと体の重さとか、食べすぎた後の罪悪感とか、気になってたりしない？

「ファスティングやってみたいけど、お腹空くのはムリ～」とか、「何から始めたらいいのか全然わかんない…」って思ってるなら、ちょっと注目かも。

そんなときにぴったりなのが、断食のプロが作った本格派酵素ドリンク『優光泉（ゆうこうせん）』なんだよ～！

このドリンク、全国の断食施設でも使われてて、35年以上ファスティングをサポートしてきた「エリカ健康道場」が作ってるって聞くと、ちょっと安心しない？

しかもね、「空腹をガマンしない断食」ってコンセプトで作られてるから、続けやすさもバッチリ！

優光泉には、128種類もの国産素材がギュッと詰まってて、ぜんぶ自然発酵させた植物性の発酵ドリンクなの。

保存料とか着色料とか、そういう余計なものは入ってなくて、素材の甘さがふわっと広がる感じ。

だから、飲みやすいし、しかもおなかにやさしいんだよね。

この記事ではね、「どうやって飲んだらいいの？」「続けるコツってある？」っていう疑問に答えながら、ファスティング初心者さんでも安心してトライできるように、わかりやすくまとめてるよ！

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優光泉とは？ファスティング初心者でも安心できる酵素ドリンク

最近「なんだか体がだる〜い」「ちゃんとした栄養とれてるかな？」って感じること、ない？

そんなときにぴったりなのが、「優光泉（ゆうこうせん）」っていう酵素ドリンクなんだよ！

「ファスティングってちょっとハードル高いかも…」って思ってる初心者さんにも、安心して試せるポイントがたっぷりあるから、一緒にチェックしていこっ！

① 断食道場が35年の経験から開発した本格派ドリンク

「優光泉」はね、佐賀県にある「断食道場（エリカ健康道場）」が、なんと35年間もファスティング指導をしてきた中で磨いたノウハウをもとに作られてるんだ。

施設でプロが使っていた“本気仕様”の酵素ドリンクを、一般家庭でも使えるようにアレンジしたっていうのがすごいよね〜。

だから「自分ひとりでやると不安…」って思ってても、ちゃんと専門の背景があるものだから、ちょっと安心できるんだ。

この背景、個人的に「なるほど、プロの技を日常に落とし込んでくれてる！」って感じがして、ワクワクしちゃった！

でももちろん“飲むだけで全部解決”ってわけじゃなくて、自分の生活に合わせて取り入れる感じが大事だなぁ、って思うよ。

② 人工甘味料・保存料・香料不使用の安心品質

ファスティング中って、いつもより味覚が敏感になったりするんだって。

だから人工的な甘さや香りが「うわっ…」ってストレスになっちゃうこともあって。

でも優光泉は、人工甘味料・保存料・香料を使ってないっていうのが嬉しいポイント。

自然発酵のゆるやかな甘みで、「あ、これなら続けられそう…」って気分になるんだよね。

しかも、原料はすべて国産で、特に九州産の野菜や果物が中心っていうこだわり。

家族みんなで「これなら安心して飲もうか」って感じられるのがステキ。

私もちょっと想像しちゃったんだけど、透明なグラスにゆっくり注いで、ぐびっと一口。

自然な感じの甘みで、「あ、これが酵素のパワーかも？」ってワクワクが生まれる–そんな感じ。

ただしもちろん「これを飲んだら食べなくていい」ってわけじゃないから、バランスは大事だよ。

③ 128種類の国産素材がもたらす自然の栄養バランス

もう一つの魅力が、128種類もの国産素材を使ってるところ！

果物・野菜・穀類・海藻がバランスよく入ってて、ミネラル・ビタミン・酵素がぎゅっと詰まってる感じ。

「腸内環境を整えたい」「代謝をもうちょっと上げたいな」って思ってるときにも、すごく頼もしい味方になりそう。

たとえばね、海藻の成分が体のサポートをしてくれて、野菜のビタミンが元気の基礎になって…なんて妄想しちゃったよ。

ここでちょっとデータっぽくイメージできる表を出すね：

素材のタイプ	期待できる働き	イメージ
果物・野菜	ビタミン・抗酸化成分が豊富	サラダやフルーツを食べる感じ
穀類	エネルギー代謝のサポート	ご飯・パンを食べる感じ
海藻	ミネラル・食物繊維がたっぷり	みそ汁のわかめみたいな感じ

「ん？酵素ってなに？」って思ったら、体の中で栄養を使いやすくしたり、疲れやすさを軽くしたりする“助っ人”みたいな存在だよ。

だから「ただ痩せたい」だけじゃなくて「日常のちょっとした不調をラクにしたい」ってときにもいいかもだなぁ、って思うんだ。

でもね、飲むだけで奇跡が起きるわけじゃないから、しっかり「食べる・休む・動く」っていう生活の土台も忘れずにね。

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優光泉の効果を最大化する飲み方の基本

「せっかく酵素ドリンク飲むなら、ちゃんと効果を感じたい！」って思うよね？

優光泉は飲み方をちょっと工夫するだけで、ファスティング中だけじゃなくて、ふだんの生活にもすごく役立つんだよ～。

ここでは、時間帯ごとのおすすめや、断食のタイプ別の飲み方、飽きずに続けられる工夫を紹介するね！

① 飲むタイミングは？朝・昼・夜のおすすめパターン

まずは「いつ飲めばいいの？」っていうタイミングのお話から！

基本の飲み方は、1日40ccを水や炭酸水で5～6倍に薄めるのがスタートライン。

それをね、生活スタイルや目的に合わせて飲むタイミングを変えると、効果の感じ方も変わってくるみたい。

たとえばこんな感じだよ：

時間帯を変えて試してみると、自分の体に合うリズムが見つかるかもしれないね！

② プチ断食・1日断食・3日断食、それぞれの飲み方ガイド

次は「ファスティングやってみたい！」って子に向けて、それぞれのレベル別におすすめの方法を紹介するね。

最初はちょっとドキドキするけど、慣れると「なんか軽いかも？」って感覚がクセになりそう～。

③ 原液と割り方（炭酸水・水・お湯）で味の飽きを防ぐコツ

毎日飲んでると、どうしても「またこれかぁ～」って飽きてくることあるよね。

でも、割り方を変えるだけで、ぜんぜん違う味わいになるのが優光泉のいいところ！

しかも、どの割り方でも栄養成分はちゃんと残ってるから、自分の気分や季節に合わせて変えてOKなんだ。

味に変化をつけて、毎日の習慣にしちゃおうっ。

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目的別！優光泉のおすすめ飲み方アレンジ集

「ファスティングって全部断食でしょ？」って思いがちだけど、実はね、目的に合わせて飲み方をちょっと変えるだけで、体がグッとラクになったり、キレイになれちゃうかもなの！

ここでは、ダイエット・腸活・肌ケアみたいなよくある悩みにピッタリな優光泉のアレンジ方法を紹介するね～！

① ダイエット目的なら「朝置き換え」＋軽い運動が効果的

「最近ちょっとぽっちゃりしたかも？」ってときにおすすめなのが、朝ごはんを優光泉に置き換える方法だよ。

朝ってね、体が“これから動くぞ～”ってスイッチ入れるタイミングだから、ここで軽めにしておくと消化のエネルギーを他に回せるってワケ。

しかも、そこにストレッチとか、ちょこっとのウォーキングをプラスすると、代謝（＝エネルギーのめぐり）がグンとアップ！

脂肪が燃えやすくなる体づくりにもつながって、リバウンドしにくいダイエットにぴったりなんだって～。

「無理なく続けたい」って子には、朝だけ置き換えスタイルから始めてみるのが安心かもだね。

② 腸活・体質改善には「夜だけ置き換え」がおすすめ

「おなかの調子、なんかイマイチ…」とか、「朝スッキリしないんだよね～」って感じてる子には、夜の置き換えが効果的！

夜はね、体がリラックスモードに入って、消化のスピードもゆるやかになるタイミングなの。

そんなときに優光泉を飲んで、胃腸をそっと休ませてあげると、腸内環境が整いやすくなるってわけ。

実際に「朝起きたらお腹がスッキリしてる～！」って実感する人も多いみたい。

夜ごはんをちょっと控えめにして、優光泉に切り替えるだけで、体の中がぐんと変わる感じ。

気づいたらお肌の調子も良くなってたりして…？

③ 肌荒れ・疲労回復ケアには「寝る前の一杯」がポイント

「今日ちょっと疲れたな～」って日や、「なんか肌がカサカサする…」って感じるときこそ、寝る前の優光泉がおすすめ！

しかも、お湯で割るとふんわり甘い香りがして、リラックス効果もアップするんだよ～。

このタイミングで飲むと、寝てるあいだに体の中で酵素がコツコツ働いてくれて、疲れを和らげたり、肌を整えてくれたりするの。

まさに“おやすみ前のケアドリンク”って感じだね！

ストレスがたまってるときにも、ココロとカラダをゆるめてくれるから、寝る前の習慣にしちゃうのもアリだよ～。

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優光泉ファスティングを失敗しないための注意点

「ファスティングやってみたいけど…なんか失敗しそうで不安かも」って思ってない？

じつはね、ちょっとしたポイントを押さえるだけで、安心して始められるんだよ～！

ここでは、初めてでもムリなく続けられるためのコツをしっかり紹介してくから、チェックしてねっ！

① いきなり3日断食はNG！準備食・回復食がカギ

まず大事なのは、いきなり本番に突っ込まないこと！

ファスティングって「準備 → 断食 → 回復」っていう流れがあって、その全部がセットでひとつのルールなんだ。

特に大切なのが、「準備期」と「回復期」っていう“はさみこみ”の食事。

たとえば断食の前には、おかゆや野菜スープみたいな消化のいいごはんにして、体をやさしく慣らしてあげる。

で、終わったあともすぐに「ラーメン！からあげ！チョコ～！」とか行っちゃうと、胃腸がビックリしちゃうの。

だから、和食中心にして、少しずつ戻していくのがとっても大事なんだよね。

そうすれば、ファスティングの効果も感じやすくなるし、体にもやさしい～。

② 空腹がつらい時に飲む“間食代わりの一杯”のコツ

ファスティング中って、やっぱりちょっとお腹すいた～ってなる時あるんだよね。

でもそこで無理してガマンしすぎると、気持ちも落ち込んじゃったりして続かなくなるかも。

そんなときは、優光泉を原液に近い感じで、ちょっと濃いめに炭酸水で割って飲んでみて！

しゅわっとした炭酸の刺激で満足感が出て、甘さもちゃんと感じられるから、「おやつ食べたい～」って気持ちがやわらぐんだ～。

それでもどうしても我慢できないときは、無理せずプチ断食に切り替えるのも全然アリ。

自分のペースで、楽しくやるのがいちばんだよっ。

③ リバウンドを防ぐための食事戻しテクニック

せっかくがんばって断食したのに、「そのあとに食べすぎてリバウンド～！」ってなったら悲しいよね…。

だからね、断食後の食事はじっくりゆっくり戻していくのがコツなんだ。

とくに最初の1～2日は、野菜メインの和食メニューがおすすめ！

たとえば、具だくさんのお味噌汁とか、やさしい味のおかゆ、お豆腐と煮物のセットとか。

このあたりは、腸にもやさしくて「ホッとする味」が多いから、体も喜ぶ感じがするんだよ～。

いきなりカロリー高めの食事にしちゃうと、体がびっくりして吸収しすぎちゃうから、ゆるやかに戻すのがリバウンド予防のポイント！

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実際に試した人の口コミ・体験談まとめ【リアルな声】

「ホントに効果あるの？」「なんか難しそう…」って思ってるなら、実際に使ってみた人のリアルな感想がめっちゃ参考になるよ！

ここでは、優光泉を試した人たちの本音の声を集めて、どんな風に感じたのかをまとめてみたよ～。

① 体が軽くなった・肌がきれいになったという口コミ

まず多かったのが、「体がスッキリした！」っていう声。
たとえばね…

こんなふうに、体の中が整ってくると、外から見える変化も出てくるんだって。

肌がワントーン明るく見えるのって、めっちゃ嬉しくない？

内側からキレイになるって、ちょっと感動かも～！

しかも「お通じがスムーズになった」っていう声もけっこうあって、これはもう全体的に“体調アップ！”って感じ。

② 空腹を感じにくく続けられると評判の理由

ファスティングって「お腹空くでしょ…」って思いがちだけど、優光泉ならちょっと違うみたい。

理由はね、自然な甘みとほんのり発酵っぽい香りがあるから、飲んだときに「おなか空いてる…」って感じがやわらぐんだって。

口コミでは、

っていう意見が多くて、これって続けやすさのヒミツかもだね。

しかも、炭酸で割るともっと満腹感があるから「お腹にたまる感じする！」っていう人もいたよ～。

ファスティング＝ツラいって思ってたけど、優光泉は“やさしいファスティング”って感じ！

③ 失敗談から学ぶ、優光泉の正しい使い方

もちろんね、いい話ばっかりじゃないよ！失敗した人の声もちゃんと見てみよう。

うんうん、これって実はよくある失敗パターンかも。

大事なのは、「いきなりムリしないこと」と「準備・回復の食事をちゃんと入れること」なんだよね。

まずは1日だけ、朝ごはんか夜ごはんを優光泉に置きかえるプチ断食から始めて、体を慣らしていくのがベスト！

「失敗談を知っておく」って、すごく大事なステップだなって思ったよ～。

▶️ 優光泉の口コミをもっと見る（楽天レビュー）

どこで買うのが一番お得？楽天市場での購入ガイド

「優光泉、ちょっと気になるけど…どこで買えばいいの？」って思うよね。

実はね、楽天市場の公式ショップがかなりお得なんだ～！

ここでは、単品と定期便の違いやクーポン情報など、買う前に知っておきたいポイントをまとめておくよ！

① 単品・定期購入の違いと価格比較（最大30％OFF）

まずはお値段チェックから！

• 通常価格：1本9,180円（税込）くらい。
  ちょっと高めに見えるけど、実は定期便だとグッとお得になるんだ。

購入スタイル	初回価格	2回目以降の価格	特徴
単品購入	9,180円	毎回同じ価格	試してみたい人向け
定期購入	6,426円	7,344円	最大30％OFF！送料無料で続けやすい

定期便だと初回から6,426円（約30％OFF）でスタートできるのが魅力！

しかも、2回目以降も割引が効いてるから、長く続けたいなら絶対こっちの方がお得だよ～。

しかも送料無料だから、「あ、また注文しなきゃ…」って負担もなし！

② レビュー投稿で15％OFFクーポンがもらえる！

さらに嬉しいのがこれ！

楽天の公式ショップでお買い物してレビューを書くと、次回使える15％OFFクーポンがもらえちゃうんだ～。

つまりね、「1本買って試す→レビュー書く→次もっと安くなる」っていう、お得のループができちゃうってこと！

だからリピーターさんが多いのも納得なんだよね～。

「続けたいけどちょっと高いかも…」って思ってる子も、こういう仕組みを使えばだいぶ負担が減るかも。

③ 【今すぐチェック】楽天公式ショップはこちら▶️

もし「ちょっと見てみたいかも～」って思ったら、公式ショップをのぞいてみるのが一番！

偽物とかも気にしなくていいし、サポートもバッチリだから安心なんだよね。

キャンペーンやポイント還元もあるから、タイミングによってはさらにお得になるチャンスもあり！

「今が買いどきかも？」って直感が働いたら、ポチッとしてみてもいいかも～。

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まとめ｜優光泉で“空腹を味方にする”ファスティングを始めよう

ねえ、ファスティングって聞くと「ずっとお腹すいてツラそう…」って思っちゃうかもだけど、実はそんなにストイックじゃなくていいんだよ～。

大事なのは、「空腹＝ガマンの時間」じゃなくて、「体と心を整えるごほうびタイム」って感じで向き合うことなんだよね。

優光泉は、そんな“やさしいファスティング”を叶えてくれる酵素ドリンク。

自然の甘みがふわっと広がって、お腹も気持ちもホッとする感じ。

128種類の国産素材を使ってるから、飲むだけで体の中にいいことしてる実感があるんだよ～。

しかも、保存料や人工甘味料は一切なし。
毎日でも安心して飲めちゃうってすごくない？

朝ごはんだけ優光泉にしてもいいし、ちょっと本気出して1日断食に挑戦してみるのもアリ。

その日の気分とか体調に合わせて、ムリなくゆる～く取り入れていけるのがうれしいところなんだよね。

なんか最近ちょっと疲れ気味かも、とか、肌の調子イマイチだなぁ…って思ってる子こそ、優光泉ファスティングを試してみるといいかも。

“空腹”がツラい時間じゃなくて、自分をリセットする味方になってくれるはず！

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