スリランカ観光モデルコース決定版！初めてでも楽しめる王道＆穴場プラン紹介

スリランカの観光モデルコースを探してるあなたに、とっておきの情報をお届けするよ〜！

はじめてのスリランカ旅行でも安心して楽しめるように、人気のルートや定番スポットをギュギュッとまとめてご紹介しちゃいます♪

世界遺産に高原列車、アーユルヴェーダやサファリ体験まで、スリランカってほんとに魅力がいっぱいで、一生の思い出になること間違いなし！

この記事では、短めの2泊3日コースから、じっくり楽しめる7日以上のプランまで、旅の目的や時間に合わせて選べるモデルルートをずら〜っと紹介してるよ。

各コースのおすすめポイントやベストシーズン、予算の目安、現地での過ごし方なんかもばっちり書いてるから、旅行の計画がどんどん楽しくなるはず！

きっと読んでるうちに、「次の旅はスリランカで決まりっ♪」って思っちゃうかも！

あなたの旅スタイルにぴったりのコースを、ぜひ見つけてみてね〜！

スリランカ観光モデルコースの魅力を徹底紹介

スリランカ旅行の魅力をぎゅっと詰め込んだ観光モデルコースについて、わかりやすく紹介していきます。
歴史遺産、高原列車、リゾート、アーユルヴェーダなど、多彩な体験がぎゅっと詰まったスリランカ。
どんな旅のスタイルにもぴったり合うルートがそろっているから、初めての旅行でも安心です！

① 世界遺産を巡るゴールデントライアングルの旅

スリランカ旅行の定番といえば、「文化三角地帯」とも呼ばれるゴールデントライアングルをめぐるコースです。
ここでは、歴史ある三つの古都――アヌラーダプラ、ポロンナルワ、キャンディを中心に、数々の世界遺産に触れることができちゃうんです。

まず注目は「シーギリヤ・ロック」。

この巨大な岩山の上には、かつて王様が住んでいたお城の跡があるんだよ。
岩肌に描かれた「シーギリヤ・レディ」の美しい壁画や、ライオンの足の形をした門も見逃せません。
これぞ、スリランカのシンボルって感じ！

それから「ダンブッラの石窟寺院」では、色とりどりの壁画と金ぴかの仏像たちがずらりと並んでいて、まるで仏教の美術館みたいな場所です。

暗い洞窟の中で、光に照らされた仏像たちがすっごく神秘的なんだ。

アヌラーダプラでは、仏教の聖なる木「スリー・マハー菩提樹」があります。
お釈迦さまが悟りを開いたインドの菩提樹から分けられたとされていて、とても大事にされてるんです。
たくさんの信者が静かにお祈りしている姿にも、心が洗われるような気持ちになるよ。

この地域のいいところは、各スポットが車で2〜3時間以内でまわれること。
短期間でも効率よく名所を見て回れるから、初めてのスリランカにもぴったりなんだよ。

アクセスの目安：

場所	所要時間（車）
アヌラーダプラ→シーギリヤ	約2時間
シーギリヤ→ダンブッラ	約30分
ダンブッラ→キャンディ	約2時間半

② 人気都市キャンディとヌワラエリヤの楽しみ方

スリランカには、ちょっと涼しくて過ごしやすい場所もあるんです。
それが「キャンディ」と「ヌワラエリヤ」っていうふたつの都市。
どちらも高原にあるから、空気がひんやりしていて、避暑地として人気なんだよ！

夜になると、「キャンディアンダンス」っていう伝統的な踊りのショーも開かれるんだ！
太鼓のリズムや色とりどりの衣装がとっても華やかで、見てるだけでテンション上がっちゃう♪

まず「キャンディ」は、スリランカの中部にある文化都市。

ここで絶対に外せないのが「仏歯寺（ぶっしじ）」。

このお寺には、お釈迦さまの歯が祀られているって言われていて、仏教徒にとってはすごく大切な場所なんです。
お祈りしている人たちがいっぱいで、なんだか心が落ち着く雰囲気に包まれてるよ。

そして、列車で数時間ゆられて「ヌワラエリヤ」に着くと、まるで別世界！
ここはイギリスの植民地時代の雰囲気が残る街で、洋風の建物が並んでて、まるでヨーロッパに来たみたいな気分になれちゃう。

ヌワラエリヤは、紅茶の名産地としても有名だよ。
広がる茶畑はとってもきれいで、いろんな角度から写真を撮りたくなる景色ばっかり！
「紅茶工場見学ツアー」では、紅茶の作り方を学んだり、できたてのセイロンティーをティータイムで味わえたりして、とっても贅沢な時間を過ごせるんです。

キャンディ⇔ヌワラエリヤの移動：

交通手段	所要時間
高原列車	約4時間半
車	約3時間

移動は高原列車がおすすめ。窓の外に広がる茶畑や山の風景がすごくキレイで、写真スポットもいっぱいあるよ！

③ 高原列車の絶景ルートを満喫するコース

スリランカに行ったら、ぜったい体験してほしいのが「高原列車の旅」！
これがもう、ほんっとに絶景だらけで、ただ列車に乗ってるだけで感動が止まらないコースなんだよ〜。

とくに人気なのが、「キャンディ」から「ナーヌオヤ（ヌワラエリヤの最寄駅）」までのルート。
距離は約80kmくらいなんだけど、列車はのんびり走るから、だいたい4時間くらいかけてゆったり進むの。
こののんびり感がまたいいんだ〜。

道中は、まるで絵本の中みたいな風景が広がってるよ！
一面に広がる茶畑、ゆるやかな丘、遠くに見える山の連なり…。
どこを見ても心が落ち着くし、写真を撮る手が止まらないの。

しかも、途中で有名な「ナインアーチブリッジ」っていうスポットを通るんだけど、ここがめっちゃ有名な写真映えスポットなんです！

アーチ状の橋をカラフルな列車がゆっくり渡る風景は、スリランカ旅行のポスターとかにもよく使われてるくらい！

車内では、ローカルの売り子さんが紅茶やスナックを売りに来てくれて、本場のスパイス味のおやつを楽しめるのも魅力的。
しかもこの列車、イギリスの植民地時代に作られたもので、内装とかもレトロで可愛いんだよ〜。

絶景ポイント：

列車情報：

区間	所要時間	車両等級の例
キャンディ→ナーヌオヤ	約4時間	一等（指定席）、二等（自由席）など

乗るなら一等席が快適だけど、ローカル気分を味わいたいなら二等席もおすすめだよ！

④ 野生動物に出会えるサファリ体験つきモデル

スリランカの旅って、実は「サファリ体験」までできちゃうんです！
「えっ？サファリってアフリカじゃないの？」って思うかもしれないけど、スリランカにも野生動物がいっぱい暮らしてる自然の楽園があるんだよ〜。

とくに有名なのが、「ミンネリヤ国立公園」と「ウダワラウェ国立公園」のふたつ。どっちもジープに乗って園内をぐるぐる回るんだけど、まるで映画の世界に飛び込んだみたいなワクワク感なの！

ミンネリヤの見どころ：

ウダワラウェの魅力：

どっちのサファリも、午前と午後の部があるから、自分の旅のスケジュールに合わせて組み込めるよ。
しかも、ジープはガイド付きだから、どこに動物がいそうか教えてくれるし、安心して楽しめるのがいいところ！

よく見られる動物たち：

おすすめの持ち物：

⑤ 仏教遺跡と歴史都市を巡る文化旅ルート

スリランカって、じつはアジアでも有数の仏教国。
すっごく長い歴史の中で、たくさんの仏教遺跡が作られてきたんだよ。
しかも、その多くが今も大切に守られていて、世界遺産にも登録されているの。
文化と信仰がぎゅっと詰まった旅をしたいなら、これは外せないルートなんだ〜！

まず紹介したいのが「ミヒンタレー」っていう場所。

ここは、インドから来たアショーカ王の息子マヒンダが、スリランカに仏教を広めたっていう超重要な場所なんだよ。仏教のはじまりを感じる聖地で、石の階段を登ると、丘の上から緑の景色が広がってて心がすっごく落ち着くの。

そのあとに行きたいのが、「アヌラーダプラ」っていう古い王都。

ここには「スリー・マハー菩提樹」っていう、仏陀が悟りを開いたインドの菩提樹の分け木が植えられてるんだよ。
もう2000年以上も大事に守られてるって聞いてビックリしちゃうよね！
さらに「ルワンウェリ・サーヤ大塔」っていう大きな仏塔もあって、真っ白でとにかく大きい！
写真に全部入らないくらい！

そして「ポロンナルワ」では、「ガル・ヴィハーラ」っていうすごい岩の彫刻が見られるよ。
立ってる仏さま、座ってる仏さま、寝てる仏さまの3つが、なんと！ぜんぶ1枚の岩から彫られてるんだって！こんなに細かい彫刻をどうやって作ったのか不思議すぎる…。

こういう遺跡って、ガイドさんと一緒に回るともっと楽しいんだよね。
説明を聞きながら見ると、「へぇ〜！そうなんだ！」っていう発見がいっぱいあるから、おすすめ！

文化ルートで訪れる主な遺跡：

場所	主な見どころ
ミヒンタレー	仏教伝来の地、石の階段と聖なる丘
アヌラーダプラ	菩提樹、巨大な仏塔、古代宮殿跡
ポロンナルワ	ガル・ヴィハーラ、王宮跡、沐浴池

⑥ オプションで楽しむアーユルヴェーダ体験

スリランカに行くなら、ぜひ試してほしいのが「アーユルヴェーダ」っていう伝統的な健康法なんだ。
これは、インドから広がった5,000年以上の歴史を持つ自然療法で、スリランカでは今でも生活の中にしっかり根付いてるよ。

アーユルヴェーダの目的は「心と体のバランスを整えること」。
だから、マッサージとかオイルトリートメントを受けながら、リラックスして元気になれるのが魅力なんだよ！

体験できる場所は、シーギリヤ、キャンディ、ヌワラエリヤなど観光地の近くにたくさんあるよ。
特にスパや専門リゾートでは、本格的な施術が受けられるのが嬉しいポイント！

人気の施術メニュー：

施設によっては、ちゃんとアーユルヴェーダのドクターがカウンセリングしてくれて、自分の体質や悩みに合わせてオイルやマッサージの内容を選んでくれることもあるんだ。

体験時間の目安：

施術内容	所要時間
全身マッサージ＋シロダーラ	約90分
カウンセリング付きフルコース	約120分
シンプルマッサージ	約45〜60分

旅の途中にふらっと立ち寄ってもOKだし、リゾートに泊まって毎日受ける贅沢プランもあるよ！
観光の疲れをとって、次の日も元気に観光できるからおすすめ！

⑦ 短期旅行でも楽しめる2泊3日コース

「行ってみたいけど、時間がない…」っていう人にもぴったりなのが、スリランカの魅力をギュッと詰め込んだ2泊3日のショートトリップ！
移動距離がコンパクトな国だから、短期間でも満足度がとっても高いのがスゴいところなんだよ。

このコースでは、効率よく主要スポットを回れるのが最大の魅力。
例えば、こんな感じのスケジュールが人気だよ！

モデルスケジュール：

日程	内容
1日目	コロンボ到着→シーギリヤへ移動（約4時間） 夜はホテルでのんびり
2日目	午前：シーギリヤ・ロック登頂 午後：ダンブッラ石窟寺院観光→キャンディ泊
3日目	朝：仏歯寺と市内観光→コロンボへ戻る→帰国 or ショッピング

このルートだけでも、世界遺産を3ヶ所も見られるし、スリランカの歴史・文化・自然をぜんぶちょっとずつ味わえるよ！
移動時間もそこまで長くないから、疲れすぎないのもポイント高いよね。

プラスαで追加できるスポット：

旅行会社のツアーでもこのコースはよくあるから、初めての人でも安心して参加できるし、自分でアレンジしても楽しいよ〜！

スリランカ観光の定番モデルコース3選

スリランカ旅行で特に人気のあるモデルコースを3つ紹介します！
どのルートも、現地の旅行会社やツアーでよく提案されているもので、満足度もかなり高いのがポイント。
はじめてスリランカに行く人でも安心して楽しめるルートばかりだから、「どこを回ればいいの？」って迷ったときにぴったりな情報を集めたよ！

① 初心者におすすめ！定番モデルコース6泊7日

スリランカ旅行が初めての人に一番人気なのが、6泊7日の定番モデルコース！
このルートは、有名観光地をバランスよくめぐる王道プランで、スリランカの「これぞ！」っていう見どころがぜ〜んぶ詰まってるんだよ〜。

旅のスタートは首都「コロンボ」から。
そこから、「ダンブッラ」→「シーギリヤ」→「キャンディ」→「ヌワラエリヤ」と移動しながら観光して、最後にまたコロンボに戻る流れ。
これだけで、世界遺産4ヶ所と高原列車、仏歯寺、紅茶畑といった定番スポットをほぼコンプリートできちゃうの！

各地の移動は車や列車がメインで、宿泊も3都市ぐらいを渡り歩くスタイル。
毎日ちがう景色が見られるから、ぜんぜん飽きないし、旅のテンションもずっと高いまま♪

このコースで行ける主な観光地：

都市	見どころ
ダンブッラ	石窟寺院（世界遺産）
シーギリヤ	シーギリヤ・ロック（世界遺産）
キャンディ	仏歯寺（世界遺産）、伝統舞踊
ヌワラエリヤ	紅茶工場、茶畑、高原列車
コロンボ	買い物やグルメも充実！

おすすめポイント：

② ゴール旧市街と南部街歩きを楽しむコース

歴史と海が大好きな人にピッタリなのが、このゴール旧市街と南部の街歩きコースだよ〜。
ゴールはスリランカ南部にある、かつてオランダの支配を受けていた要塞都市で、街全体が世界遺産になってるほどの美しさなんだ！

白い教会や石造りの建物、青い空と海がまるで絵葉書の中にいるみたいな景色で、どこを歩いてもシャッターが止まらないほどフォトジェニック！
街にはおしゃれなカフェや雑貨屋さんが点在してて、のんびり歩きながら見て回るだけで、旅の満足度がぐーんとアップするんだよ。

アートが好きな人は、「マスクミュージアム」や地元のギャラリーを見学するのもおすすめ。
オーガニックカフェやナチュラル系のスキンケアショップも多いから、お土産選びも楽しいよ〜！

さらにこのコース、ビーチでリラックスしたり、マングローブの森を小さなボートで進む「ボートサファリ」など、自然体験もバッチリ取り入れられるのが魅力！

このコースで楽しめること：

滞在の目安：

日数	内容
2〜3泊	ゴール周辺にゆっくり滞在するのがおすすめ！

③ 紅茶畑と伝統文化に触れるゆったり旅

スリランカといえば、やっぱり紅茶と高原リゾートのイメージがあるよね。
このコースでは、紅茶の名産地「ヌワラエリヤ」を中心に、心も体もリラックスできるスローな旅が楽しめちゃうんだ〜！

ヌワラエリヤは標高約1,800mにある避暑地で、気温も涼しくて過ごしやすいのが特徴。
イギリスの植民地時代の雰囲気が残ってて、街並みはどこかヨーロッパっぽくておしゃれ。
まるで違う国に来たみたいな気分を味わえるよ！

コースの中では、紅茶畑を眺めながらのんびりしたり、製茶工場を見学して、紅茶がどうやって作られるのか学べたりもするよ。
最後にはティーテイスティングで、自分好みの味を見つけるのも楽しみのひとつ♪

それだけじゃなく、キャンディ方面に足をのばせば伝統舞踊ショーを観たり、スパイスガーデンで香辛料の香りを体感したり、地元の市場を歩いてローカルな雰囲気にどっぷりひたるのもおすすめ！

ゆったり旅のおすすめポイント：

スケジュール例：

日程	内容
1日目	ヌワラエリヤ到着→紅茶畑散策
2日目	製茶工場見学→ティーテイスティング→伝統舞踊観賞
3日目	市場散策→スパイスガーデン見学→のんびり出発

しかもこのコースは、移動が少なくて同じホテルに連泊することが多いから、荷ほどきの手間も少なくてすっごく楽なの。
のんびり派やリフレッシュしたい人にとって、ぴったりの旅になるはず！

スリランカ観光モデルコースの基本情報まとめ

スリランカ観光をもっと楽しむために知っておきたい基本情報をまとめて紹介します！
現地の気候や移動方法、旅費の目安から、準備する持ち物、旅行会社の選び方まで、これを読めば準備バッチリ！
安心してスリランカ旅行を楽しむためのヒントがたっぷり詰まってるよ♪

① 観光シーズンと気候について

スリランカって、一年中あったかい熱帯の国なんだけど、実はエリアごとに気候がぜんぜん違うのがポイント！
だから、行きたい場所によって「いつ行くのがベストか？」がちょっと変わってくるんだよ〜。

地域別のベストシーズンはこんな感じ！

地域	ベストシーズン	特徴
南西部（コロンボ・ゴールなど）	12月〜3月	乾季で晴れの日が多く観光に最適！
東部（トリンコマリーなど）	5月〜9月	ビーチリゾートならこの時期が◎
高地（ヌワラエリヤなど）	通年OK	標高が高くて涼しいから、夏でも快適！

注意ポイント：

② 移動手段とおすすめの交通スタイル

スリランカの中を移動する方法はいろいろあるんだけど、観光にピッタリなのはやっぱり「専用車＋ドライバー付き」スタイル！
これ、めっちゃ便利で快適なんだよ〜。

【主な移動手段とその特徴】

移動手段	特徴
専用車チャーター（ドライバー付き）	自由度が高く、観光地めぐりに最適。スケジュールも柔軟に対応できるよ！
鉄道	高原列車など、一部路線は景色が最高！ただし混雑や遅延には注意。
バス	ローカル体験ができるけど、時間が読めないので観光には不向きかも。
トゥクトゥク	市内でのちょっとした移動に便利。値段交渉するのも楽しい体験！

おすすめのスタイル：

ドライバー付きの車だと、スケジュールも現地でちょっと調整できるし、荷物も楽に運べてめっちゃ快適！
観光だけじゃなく、地元のお店に立ち寄ったりできるのも嬉しいポイントだよ。

③ 予算と費用感の目安

スリランカ旅行の費用って、実はけっこう幅があるんだよ〜！
でも、旅行スタイルによって金額が変わるってことを知っておけば、自分にピッタリの旅を計画しやすいよ！

モデルプランの料金目安（1人あたり／航空券別）

日数	予算の目安	含まれるものの例
2泊3日	約5万〜7万円	専用車＋ガイド、ホテル2泊、食事付き
5泊6日	約10万〜15万円	世界遺産巡り、高原列車体験、紅茶工場見学など
6泊7日	約12万〜18万円	人気スポットを全網羅！高原・遺跡・サファリもOK

現地の物価感：

費用のポイント：

④ 観光を快適にする服装と準備

スリランカ旅行を思いっきり楽しむには、気候や文化に合わせた服装と持ち物の準備がめちゃ大事なんだ〜！
暑い日差しや突然のスコール、そして寺院でのマナーもあるから、ちょっとした心がけで旅がぐっと快適になるよ。

服装のポイント：

寺院を訪れるときの注意：

持ち物チェックリスト：

⑤ 旅行会社・現地ツアーの選び方

スリランカ旅行を成功させるカギのひとつが、どの旅行会社やツアーを選ぶかってことなんだよ〜。
信頼できる会社を選べば、現地でのトラブルも避けられるし、安心して楽しめるからすっごく大事！

旅行会社のタイプと特徴：

種類	特徴
日本の大手旅行会社（JTB・HISなど）	安定感バツグン！王道コースやサポート体制がしっかりしてる。
スリランカ専門・現地密着型（例：サイユランカ、ジャスミンツアーズなど）	柔軟なオーダーメイド対応や、小規模で丁寧な対応が魅力。

ツアーの選び方ポイント：

現地発着のツアーだと、自由度もあって価格もリーズナブルなことが多いんだよね。
しかも、現地のことに詳しいガイドさんが一緒なら、ふつうの観光じゃ味わえないディープな体験ができたりするのも魅力！

まとめ｜スリランカ観光モデルコースで魅力あふれる旅を満喫しよう

スリランカの観光モデルコースって、ほんとに魅力がぎゅぎゅっと詰まってて、どのルートもワクワクが止まらないんだよ〜！

世界遺産や自然体験、高原列車の旅、アーユルヴェーダでの癒しタイムなど…バリエーションが豊かすぎて、どれにしようか迷っちゃうくらい！

初めてなら6泊7日の王道ルートが安心だし、時間がない人には2泊3日プランでも十分に楽しめる内容になってるよ♪

南部のゴールで街歩きを楽しんだり、ヌワラエリヤの紅茶畑でのんびり過ごしたりと、エリアごとの魅力を感じながら自分らしい旅ができちゃうのもスリランカならでは！

費用や持ち物、移動手段の情報もあらかじめ知っておけば、現地で困ることも少なくて済むし、旅がもっと楽しくなるよ〜！

あなたにぴったりのモデルコースを見つけて、スリランカで一生の思い出を作っちゃおう♪